Här är en väldigt bra artikel publicerad på Aftonbladet. Förenklat handlar den om mat som ger en frisk och fin hy som strålar av hälsa. Här är några livsmedel som rekommenderas :

* Fet fisk som lax, makrill, färsk tonfisk och sardiner.
* Sojamjölk
* Frukt och bär
* Avokado
* Havregrynsgröt
* Mandlar
* Olivolja
* Pumpafrön
* Aprikoser (osvavlade)
* Spenat
* Broccoli
* Russin (osvavlade)
* Katrinplommon (osvavlade)

Dessutom kan tilläggas att träningsformer där du svettas mycket, tex löpning, aerobics och spinning gör underverk för hyn. Och, glöm inte att dricka 1,25 liter vatten per dag. Det är vad du förlorar i svett och urin mm. Tränar du utöver det så måste du dricka 1 l per timme extra beroende på hur varmt det är. En bra vätskedryck kan du göra själv. Ta 5dl Ramlösa och 5dl Äpplejos samt en knivsudd salt.

Aftonbladets artikel