Jag har flera gånger tränat YOGA, första gången var det kanon, de resterande var lite sådär. Eftersom första gången verkligen gav någonting, så gick jag till det träningsstället på nytt och tänkte köpa träningskort. Dock visade det sig att kursen skulle läggas ner för att instruktören skulle på mammaledighet. Typiskt.

Däremot fick jag några heta tips om olika träningsformer av YOGA.

Iyengar
Vad är det?
En mycket gymnastisk, tekniskt betonad, fysisk yogaform. Har sitt ursprung i hatha-yoga.
Vad går det ut på?
Ställningarna hålls längre än i andra yogaformer. Långsam, men fysisk. Olika hjälpmedel gör att de flesta kan delta.
Vad är syftet?
Att få kropp och andning att samverka och skapa ökat fokus på kroppshållningen.
Vem passar det?
Perfektionister. Äldre, handikappade, rörelsehindrade. För rehabilitering.

Power yoga
Vad är det?
Har sitt ursprung i ashtanga. Element från aerobics är inarbetade.
Vad går det ut på?
I motsats till vanlig yoga, där det finns inlagda pauser, kör man från början till slut precis som ett aerobicspass.
Vad är syftet?
Att kombinera stretching, styrketräning och andningsövningar.
Vem passar det?
Alla.

S.A.T.S YOGA
Vad är det?
En helt ny yogaform som påminner om power yoga.
Vad går det ut på?
En kombination av fysiska övningar och avslappning.
Vad är syftet?
En funkig version av yoga, som är mer lättillgänglig med mindre betoning på det spirituella.
Vem passar det?
Alla.

Hatha
Vad är det?
En av yogans ursprungliga huvudgrenar. I dag anfader till en lång rad fysiska yogaformer.
Vad går det ut på?
Man arbetar med fysiska övningar, nässköljning, koncentration och meditation.
Vad är syftet?
Att öka kroppsmedvetenheten, koncentrationen, energinivån och välbefinnandet.
Vem passar det?
Alla. 

Är du också intresserad av Yoga? Kolla in tidningen Allt om Yoga, en tidning full av träningstips. Här finns också deras olika former av YOGA.

Vet ni att man mår mycket bättre om man omges i en trivsam miljö? Se till att bli av med gamla prylar som är energislukande för dig. Läste en artikel idag på Aftonbladet, där de råder en att rensa ut källaren och förrådet och sälja sina prylar. Just nu är det nog inte en dum idé eftersom det är mode med second hand. Det är heller inget svårt att sälja på varken Blocket eller Tradera. En rensning i förvaringsutrymmen, garage och garderober kan löna sig. Enligt en undersökning gjord på uppdrag av Sveriges största marknadsplats Blocket har svenskarna i genomsnitt saker för 21 399 kronor liggandes i sina förråd. Tydligast är det som populärast att röja och städa på våren och därmed finns också massa prylar att fynda under påskhelgen.

Tips på hur man lyckas med sin aktion på nätet.
– Ha ett lågt utgångsbud, det ökar antalet bud och auktionen syns lättare i sökmotorer.
- Försök undvika så många fasta priser som möjligt på saker som inte är så mycket värt (då blir din förtjänst högre).
- Lägg ut bilder och en bra beskrivning till prylen.
- Skriv också ut ordinarie pris vid köp i butik.
- Lägg extra tid på rubriken till din vara, eftersom det är denna som flest kommer se.

Se försäljningen som ett projekt. Tycker du det är skoj och vill få in lite pengar så kan du sälja. Det tar dock lite tid, se till så att du först sorterar, väger och fotograferar och sen lägger ut varorna. För att packa varor, kan du ta alltifrån en plastpåse till tidningspapper eller kartong. Tänk på återvinningssyftet! Se också till att du inte går back på affären. Väg dina saker ordentligt, så att du inte får ökade kostnader!

Jag är väldigt intresserad av plastikkirurgi, dock försöker jag mig på att i första hand ändra min livsstil än att ta till kniven. Samtidigt kan det vara välmotiverat att anlita en plastikkirurg när man har missprydande ärr, hudtumörer eller liknande är det bättre att vända sig till en plastikkirurg än till en vanlig läkare.

Jag läste en artikel om Gustaf Aniansson som är plastikkirurg på Nackakliniken. Han sysslar mest med bukplastik, näsplastik och bröstoperationer om jag förstått det rätt. Gustaf Aniansson har arbetat både i Sverige och utomlands och skaffat sig bred erfarenhet inom plastikkirurgiområden. Skulle jag ändå välja att gå till en plastikkirurg, så är det inte omöjligt att det skulle bli på nackakliniken.

Jag har inte så mycket att säga om den här artikeln än: Äntligen, tack Gode Gud!

Här är en väldigt bra artikel publicerad på Aftonbladet. Förenklat handlar den om mat som ger en frisk och fin hy som strålar av hälsa. Här är några livsmedel som rekommenderas :

* Fet fisk som lax, makrill, färsk tonfisk och sardiner.
* Sojamjölk
* Frukt och bär
* Avokado
* Havregrynsgröt
* Mandlar
* Olivolja
* Pumpafrön
* Aprikoser (osvavlade)
* Spenat
* Broccoli
* Russin (osvavlade)
* Katrinplommon (osvavlade)

Dessutom kan tilläggas att träningsformer där du svettas mycket, tex löpning, aerobics och spinning gör underverk för hyn. Och, glöm inte att dricka 1,25 liter vatten per dag. Det är vad du förlorar i svett och urin mm. Tränar du utöver det så måste du dricka 1 l per timme extra beroende på hur varmt det är. En bra vätskedryck kan du göra själv. Ta 5dl Ramlösa och 5dl Äpplejos samt en knivsudd salt.

Aftonbladets artikel

Aftonbladet har en artikel om hur du hälsocheckar din lunch. Dvs gör en rejält dålig lunch mindre dålig. Den blir absolut inte bra. Åsikterna om vad som gör folk feta går ofta isär, men på senare tid har man kommit fram till en del gemensamma nämnare. En stor bov är naturligtvis för mycket stillasittande. Tränar du 2-3 gånger i veckan kan du ur fetmasynpunkt tillåta dig själv att äta mer onyttigt. Detta beroende på om du har en kroppstyp som tål det. Men, även om du tål denna diet utan att bli fet så riskerar du att få brist på många vitaminer, mineraler och fettsyror. Det är faktiskt lika vanligt att vara smal och öhälsosam som att vara fet och undernärd.

En annan insikt är att sockret i kombination med fettet som gör oss feta. Socker finns i många skepnader (såsom får i ulvakläder). I form av stärkelse bla. Tex bröd pasta, ris och potatis. Kolhydrater höjer blodockret, ger insulinpåslag och stänger av fettförbränningen medans fett ger bränsle till förbränningsmotorn. Den populära GI-metoden bygger på detta resonemang. Det finns ytterligare en mer extrem falang till GI rörelsen och det är LCHF - Low Carb High Fat. Det vill säga GI Noll.

Så, jag har några kommentarer till Aftonbladets artikel:

* Panerad fisk med potatis & remouladsås
Åtgärd: Skrapa bort paneringen, ta bort potatisen och köp en rejäl sallad till.

* Pyttipanna med ägg & rödbetor
Åtgärd: Väldigt svårt att göra något - Ät inte lunchen, eller ät bara äggen.

* Spagetti Bolognese
Samma sak här, ät bara köttfärsåsen. Med sallad till.

Tja, ni fattar kanske vad jag strävar efter? Undvik ris, pasta, potatis. Ät kött, fisk, ägg och grönsaker som växer ovan jord. Till detta, feta såser utan socker. Detta för att undvika framtida fettsugning och underlätta viktminskning. Du kommer också undvika hjärtsvikt.