Enligt Socialstyrelsens nya riktlinjer ska nästan alla former av vård och depression framöver behandlas med kognitiv beteeendeterapi (KBT).
"Det här är ju ett paradigmskifte" - Viktor Kaldo, ordförande i Beteendeterapeutiska föreningen.
I dag vårdas nära nio av tio av alla som lider av ångest och depression med läkemedel, men om rekommendationerna följs kommer hälften av dem att få KBT-behandling istället för medicin. Det skulle innebära att landstingen behöver anställa långt fler KBT-terapeuter än vad som finns i dag.

Oberoende forskning visar att de flesta eltandborstar är inte mer effektiva än den vanliga manuella tandborsten. En eltandborste som både roterar och vibrerar i likhet med eltandborstar från Braun Oral B-serien presterar bara marginellt bättre än en vanlig manuell borste. Den forskning som finns visar att det sätt som du borstar dina tänder har en större betydelse än valet av tandborsten. För vissa patienter med nedsatt finmotorik kan eltandborstar vara särskilt fördelaktiga. Mitt budskap är att personer som använder en manuell tandborste kommer faktiskt borsta tänderna på ett helt godkänt sätt.

FN:s beräkningar visar att 10 miljoner barn under fem år dör varje år: "Om 95 % av barnen i de fattigaste länderna skulle vaccineras med befintliga och nya vacciner till 2015, upp till 2 miljoner barn skulle kunna räddas varje år." The Gates Foundation har lagt över 218 miljoner USD på vacciner mot polio och mässling över hela världen, inklusive i Nigerdeltat. Under senaste mötet i Davos, Schweiz meddelade The Bill and Melinda Gates Foundation att man kommer att donera 10 miljarder dollar under de närmaste tio åren att forska fram nya vaccin och föra dem till världens fattigaste länder. Bill Gates hustru Melissa Gates sa vid framträdandet i Davos att vacciner har räddat miljontals liv i utvecklingsländerna. Vacciner är som mirakel, bara några få doser kan förebygga dödliga sjukdomar under en livstid. Vi har valt vaccination som vår första prioritet inom Gates-stiftelsen eftersom vi har sett deras fantastiska inverkan på barns liv.

Tandblekning är en vanlig förekommande del av den kosmetiska tandvården då allt fler önskar tandsmycken och riktigt vita tänder. Med åren blir tänderna mörkare på grund av att tandemaljen blir porös och då uppstår färgningar p.g.a. mat, dryck, bakterier och tobak. Vissa antibiotika kan också påverka emaljen och orsaka fläckar. Blekning av tänder blir en mindre lyckad historia om du håller på med rökning, kaffe, Coca Cola och andra mörka vätskor. En sak som kan bidra till att tanden har missfärgats från insidan är att gamla fyllningar läcker.

Bleka tänderna på egen hand?

Det finns en mängd olika medel för att bleka tänderna:

• Brightstick blekningspennor
• White Strips
• Blekningsgel
• Zoom Lampa
• Brite Smile blekmedel

Blekning av tänder behöve inte vara dyrt

En undersökning utförd av New York University visade att ett äpple om dagen har en blekande effekt på dina tänder tack vare syrans och det fiberrika fruktköttet som har en rengörande och putsande effekt.

Jag har flera gånger tränat YOGA, första gången var det kanon, de resterande var lite sådär. Eftersom första gången verkligen gav någonting, så gick jag till det träningsstället på nytt och tänkte köpa träningskort. Dock visade det sig att kursen skulle läggas ner för att instruktören skulle på mammaledighet. Typiskt.

Däremot fick jag några heta tips om olika träningsformer av YOGA.

Iyengar
Vad är det?
En mycket gymnastisk, tekniskt betonad, fysisk yogaform. Har sitt ursprung i hatha-yoga.
Vad går det ut på?
Ställningarna hålls längre än i andra yogaformer. Långsam, men fysisk. Olika hjälpmedel gör att de flesta kan delta.
Vad är syftet?
Att få kropp och andning att samverka och skapa ökat fokus på kroppshållningen.
Vem passar det?
Perfektionister. Äldre, handikappade, rörelsehindrade. För rehabilitering.

Power yoga
Vad är det?
Har sitt ursprung i ashtanga. Element från aerobics är inarbetade.
Vad går det ut på?
I motsats till vanlig yoga, där det finns inlagda pauser, kör man från början till slut precis som ett aerobicspass.
Vad är syftet?
Att kombinera stretching, styrketräning och andningsövningar.
Vem passar det?
Alla.

S.A.T.S YOGA
Vad är det?
En helt ny yogaform som påminner om power yoga.
Vad går det ut på?
En kombination av fysiska övningar och avslappning.
Vad är syftet?
En funkig version av yoga, som är mer lättillgänglig med mindre betoning på det spirituella.
Vem passar det?
Alla.

Hatha
Vad är det?
En av yogans ursprungliga huvudgrenar. I dag anfader till en lång rad fysiska yogaformer.
Vad går det ut på?
Man arbetar med fysiska övningar, nässköljning, koncentration och meditation.
Vad är syftet?
Att öka kroppsmedvetenheten, koncentrationen, energinivån och välbefinnandet.
Vem passar det?
Alla. 

Är du också intresserad av Yoga? Kolla in tidningen Allt om Yoga, en tidning full av träningstips. Här finns också deras olika former av YOGA.

Vet ni att man mår mycket bättre om man omges i en trivsam miljö? Se till att bli av med gamla prylar som är energislukande för dig. Läste en artikel idag på Aftonbladet, där de råder en att rensa ut källaren och förrådet och sälja sina prylar. Just nu är det nog inte en dum idé eftersom det är mode med second hand. Det är heller inget svårt att sälja på varken Blocket eller Tradera. En rensning i förvaringsutrymmen, garage och garderober kan löna sig. Enligt en undersökning gjord på uppdrag av Sveriges största marknadsplats Blocket har svenskarna i genomsnitt saker för 21 399 kronor liggandes i sina förråd. Tydligast är det som populärast att röja och städa på våren och därmed finns också massa prylar att fynda under påskhelgen.

Tips på hur man lyckas med sin aktion på nätet.
– Ha ett lågt utgångsbud, det ökar antalet bud och auktionen syns lättare i sökmotorer.
- Försök undvika så många fasta priser som möjligt på saker som inte är så mycket värt (då blir din förtjänst högre).
- Lägg ut bilder och en bra beskrivning till prylen.
- Skriv också ut ordinarie pris vid köp i butik.
- Lägg extra tid på rubriken till din vara, eftersom det är denna som flest kommer se.

Se försäljningen som ett projekt. Tycker du det är skoj och vill få in lite pengar så kan du sälja. Det tar dock lite tid, se till så att du först sorterar, väger och fotograferar och sen lägger ut varorna. För att packa varor, kan du ta alltifrån en plastpåse till tidningspapper eller kartong. Tänk på återvinningssyftet! Se också till att du inte går back på affären. Väg dina saker ordentligt, så att du inte får ökade kostnader!

Jag är väldigt intresserad av plastikkirurgi, dock försöker jag mig på att i första hand ändra min livsstil än att ta till kniven. Samtidigt kan det vara välmotiverat att anlita en plastikkirurg när man har missprydande ärr, hudtumörer eller liknande är det bättre att vända sig till en plastikkirurg än till en vanlig läkare.

Jag läste en artikel om Gustaf Aniansson som är plastikkirurg på Nackakliniken. Han sysslar mest med bukplastik, näsplastik och bröstoperationer om jag förstått det rätt. Gustaf Aniansson har arbetat både i Sverige och utomlands och skaffat sig bred erfarenhet inom plastikkirurgiområden. Skulle jag ändå välja att gå till en plastikkirurg, så är det inte omöjligt att det skulle bli på nackakliniken.

Jag har inte så mycket att säga om den här artikeln än: Äntligen, tack Gode Gud!

Här är en väldigt bra artikel publicerad på Aftonbladet. Förenklat handlar den om mat som ger en frisk och fin hy som strålar av hälsa. Här är några livsmedel som rekommenderas :

* Fet fisk som lax, makrill, färsk tonfisk och sardiner.
* Sojamjölk
* Frukt och bär
* Avokado
* Havregrynsgröt
* Mandlar
* Olivolja
* Pumpafrön
* Aprikoser (osvavlade)
* Spenat
* Broccoli
* Russin (osvavlade)
* Katrinplommon (osvavlade)

Dessutom kan tilläggas att träningsformer där du svettas mycket, tex löpning, aerobics och spinning gör underverk för hyn. Och, glöm inte att dricka 1,25 liter vatten per dag. Det är vad du förlorar i svett och urin mm. Tränar du utöver det så måste du dricka 1 l per timme extra beroende på hur varmt det är. En bra vätskedryck kan du göra själv. Ta 5dl Ramlösa och 5dl Äpplejos samt en knivsudd salt.

Aftonbladets artikel

Jag blir så fruktansvärt upprörd av reklam idag. Är det verkligen tillåtet att framställa fula reklamtrix och hälsopåståenden utan någon vetenskaplig grund att stå på. Jag talar tex om Becels smörreklam. Att de fått med sig hjärtfonden är ännumera upprörande. Becel innehåller inte många procent smör, färgas med betakaroten för att bli smörgult. Dessutom innehåller det socker??? Hallå?

Ät Bregott eller Dö.

Bra länkar i ämnet:
The Cholesterol Myth
Johannas Kostblogg
Sveriges Konsumenter i Samverkan
Göran Petersson Pf. Chalmers

En annan upprörande nyhet är att Becel åker runt i butiker och skrämmer upp folk att de har dåliga kolesterolvärden. Lever vi på 2000-talet??
Becels Skrämselpropaganda

Tack o hej leverpastej!